●瘦大腿內側

從立正的姿勢開始,將右腳向前跨一步,輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時左右腳互換(此時注意背部要挺直)
。邊數一二邊跳起來兩腳互換。剛開始做的時候以10秒鐘做10次為目標習慣後再加快速度!

●利用每天洗完澡時,趁血液循環好,拍打大腿內側,拍打方式為手指併攏、掌心股起,讓掌心有空間,有節奏進
行拍打,力量適中。每天進行可 以促進循環,幫助你擁有勻稱美腿! (可以跟乳液一起)
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    charming0805 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()